no ale

nie wszyscy w UK no ale .. wiekszosc bankowo

no ale trzeba

No coś w tym stylu aleks ale ja znam lepszych kolesi ktozy nigdy nie wiedzieli co to są odbloki i wala dalej cykle takie ze kolega poprostu sie chowa :) No ale niewazne tak więc pierwsze twoje pytanie dotyczyło czy po sterydach można jeszcze rosnąć nasucho, odpowiedz nei jest prosta zalezy to od momętu w którym wziołeś od ilości zarzywanych [...]

[...] rozpiętki ketlami prezentowane przez Jerzego Furmanka ( tak ketle na to!!) z uwagi na to, że ciężar spoczywa nie na ręce ( obciążanie tricepsa w przypadku sztangielek) ale za dłoną od zewnątrz. no ale trzeba by mieć zestaw ja wiem, conajmniej 6-8 ketli. A to troche kosztuje. Ćwiczenie to ponoć ładnie "podcina" klatke i fajnie ją [...]

[...] sprawnosci fizycznej , takiego "mini- strongman" czy to nadal za ciezkie do przeskoczenia ze piszecie do kogos komu koło dupy lata ze nie ma rzezby ? no ale skoro jestescie tacy spece od diety... mozemy pogadac oto co ja wiem w zwiazku z tematem: -ktokolwiek uwaza ze jesli pozbywajac sie z diety tluszczu bede odltluszczony [...]

no ale w poprzedniej walce tak nie wyglądał, chodzi mi o ta z overeemem bo tą u ruskich to gdzies w piwnicy chyba nie wiadomo gdzie i z kim

[...] ważne abyś nie przekraczał węgli, a w okresie wstepnym (14dni) najlepiej jakbyś nie jadł wicej niz 20g ww. Dobrze jakbyś też nie miał więcej niż 40g białka w jednym posiłku, ale najważniejszy jest bilans kalorii, ale jeli byś chcił sie bawić mkroskłdnikami to się baw około 30 minut przed aerobami zjedz 20g białka (jak amsz odżywke, jak nie masz [...]

szkoda tylko że takie specyfiki sa dla zamkniętego grona ludzi... ehh:/ a znacie może skład tego? ... napisali że ekstrakty, ekstrakty... no ale czego? jakich ziół?

@enediktal ja też Najmana kiedyś nie trawiłem,ale ten gość po prostu ma taki sposób na życie, i ani ja ani ty nie mamy na to wpływu,(i chyba całkiem nieźle on na tym wychodzi),cała Polska po nim jeździ a on się tym żywi(swoją drogą niejeden już by popadł w jakąś depresję a ten gość jest odporny%-) ),sportowcem(zawodnikiem MMA%-) ) to on nie jest [...]

no ale king tu byl jednym z 1 na forum wiec jest veteranem on odpowiadal na 1 pytania jak rozpisac metke zreszta zobaczcie sobie tematy z 1 strony jaka jest an forum king no ale mogl bys napisac czemu juz nie cwiczysz itd moze to bedzie jakas przestroga dla mlodych jezeli to z powodu zdrowia a jak z innych tez z checia poczytamy hehe

Mój trener od Boksu zawsze mówił, że siłownia czy bieganie są ok ale nie wolno przeginać. Szczególnie w przypadku siłowni, bo dużo ludzi traci na koordynacji i szybkości. No i w zasadzie to należało by dodać jeszcze jakieś tam ograniczenia ruchów, które występują u osób długoterminowo ćwiczących na siłowni... Mi zawsze mówił, żebym nie przekraczał [...]

no ale zaplacisz sobie minimum 60zl/h haxu?

[...] tylko na dystans. Na dzisiejszych olbrzymów potrzeba takiego kogoś jak Tyson czy Tua. Devid Tua w dzisiejszych czasach by rozpier... w mak Joshue, Widlera, Fury itp. No ale nie o tym powracając do Artura to najlepiej dla niego gdyby poszedł na szkółke do Teddy'ego Atlasa. Albo by czarował jak Ron Lyle [...]

Wiadomo, że człowiek chciałby aby wygrał Artur, no ale kurna nic na to nie wskazuje. Wyczuwam KO na Szpili. Mimo, że Szpilka robi postępy, to na Wilder to wciąż za mało. Nawet gdyby udało wytrwać do decyzji, to i tak będzie ona dla Wildera.

To może krótko, ale na temat. We wrześniu ruszam na siłkę, i trenuję ok. 7-8 tygodni tym planem 1. Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch), 2. Prostowanie nóg na maszynie w siadzie-(czworogłowe ud), 3. Uginanie nóg w leżeniu przodem na maszynie-(dwugłowe ud), 4. Wyciskanie sztangielek w leżeniu na skośnej ławce-(klatka), 5. Unoszenie [...]

no ale moge opisac w miare możliwości. na brzuchy z przodu jest sporo tluszczyku jak siąde i złapie za falde to jest tego sporo mimo to jest zarys mięsni brzycha słaby bo słaby ale jest (niewiem jak to możliwe) na boczkach też troche jest na plecach zlapac tak za skure jak na brzuchy jest nie możliwena przedramieniu tez tłuszczu za wiele niema. [...]

No ja raczej mam skłonności do pocenia, nawet bez clena i nawet bez treningu. Może to kwestia genetyczna, a może dlatego że przy 170cm waże 83kg, więc nadwaga jest. No ale jestem na tyle zdeterminowany że na pewno spróbuję. I w sumie chce to zrobić teraz nim zaczną się upały, tak jak mówicie. A jeszcze doradźcie mi - clen vs. eca ?? Czy może [...]

[...] w serii około 70kgx8 dla przykładu. ty wyciskasz prawie 100% swojej wagi to tyle co ja po 2 miesiacach walki z sztanga w piwnicy nie wiem wogule jak to jest mozliwe no ale widocznie jest skoro przy***ales 32kg to z dieta powinienes byc za pan brat no chyba ze jestes endo i ci wreszcie zdjeli klodke z lodowki obetnij kcal daj jakiegos testa [...]

Piotrek jezeli chcesz srodkowa czesc klaty zaatakowac porządnie to zrob takie cwiczenie: (jest one malo znane ale swietne!) To jest tzw wycisk ściskający. No wiec tak... Zrobilem dzis to cwiczenie i szczerze powiem ze nie czuje jakiegos nadzwyczajnego rozciagniecia. Fakt ze robilem malym ciezarem no ale roznicy prawie zadnej nie zauwazylem. [...]

Dzięki postaram się ułożyć jeszcze dzisiaj dietę i dam do sprawdzenia. No to jest też moim zdaniem niemożliwe no ale tak jest. Dość dobrze wyrzeźbiony brzuch mam jedynie bo 2x 6weidera zrobiłem w sumie to półtora :) ale zależy mi na masie a nie rzeźbie tak więc zabiorę się za tą dietkę. Pozdrawiam